催奶这样做很有效　按摩6个私房穴位增奶量

为了让小宝贝拥有最好的营养，越来越多妈咪选择母乳喂养，就是希望孩子能够健康成长!但是，对于没有经验的新手妈咪来说，哺乳过程不仅辛苦又煎熬，面对恼人的奶水不足问题更只能望而兴叹，却找不出解决办法。中医师表示，想要成功增加乳汁分泌，不妨可试着揉按有助促进泌乳的6大穴位，来加速乳汁分泌。

奶水不足原因是什么

中医理论认为，人体乳汁的多寡主要与产妇脾胃、血气强健与否有密切关系。《胎产心法》曾云，「产妇冲任(经脉)血旺、脾胃气旺则乳足」，因此，产后妈咪想要增加泌乳量，在日常调理上应以开胃健脾、补气养血为优先。

哺乳妈咪这样吃!2食补药膳助催乳

有鉴于此，中医师特别设计2道利用猪脚、鲫鱼、花生仁、黄豆等容易准备食材、烹调方式简单，且兼顾美味可口的「催奶药膳」，提供给有泌乳量不足困扰的产后妇女参考：

★黄豆猪脚

材料：猪脚2个、花生仁半斤、黄豆半斤。

作法：猪脚去毛剃净，清洗后与花生、黄豆同放至炖锅煮，以小火炖煮熟后调味。

效果：补气养血、通乳，适合产后气血虚弱之缺乳妇女。

★鲜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条(约1斤半)。

作法：将鱼杀好、洗净，放入锅子里，加水适量，不加任何调味料，慢炖1小时，到有乳白色之鱼汤出现，就可以食用。

效果：通脉下乳、补益脾胃，适合气血虚弱导致乳汁不足的妇女。

除了药膳食疗的方式外，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位，也有提升泌乳量的效果。