母亲节暖心科普：守护妈妈的「秘密花园」

老年性阴道炎——又称萎缩性阴道炎，是一种常见于绝经后女性的妇科疾病。作为子女，主动了解妈妈的困扰，帮助她们科学管理健康，是表达爱意的重要方式。

老年性阴道炎主要系由于绝经后卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起，出现阴道分泌物增多（多为淡黄色或脓血性，有臭味），外阴瘙痒、 灼热、阴道黏膜萎缩伴性交痛，也可能出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统刺激症状，对生活质量造成较大影响。

通过科学的居家管理和治疗，老年性阴道炎的症状可以得到有效缓解， 并预防其复发。

居家管理具体措施

01

个人卫生管理

保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用热水、肥皂或强碱性洗液等刺激性清洁用品。同时建议使用温和无香料的清洁产品，以减少对外阴皮肤的刺激，应避免频繁使用洗液冲洗阴道内部。勤换洗内裤，选择纯棉、宽松、透气的内裤，每日换洗，并在阳光下晾晒以杀灭细菌。纯棉材质的内裤可以减少皮肤摩擦，避免刺激。

02

生活方式调整

首先，戒烟限酒是关键，因为烟酒精会削弱免疫系统，增加感染的风险。其次，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的自我修复和恢复，每晚保证7~８小时的高质量睡眠，可以显著提高身体的抵抗力。

在饮食类型上需以清淡、易消化食物为主，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，这些食物有利于维持阴道的健康状态。辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可能会刺激外阴和阴道，导致不适感加剧，甚至可能引起炎症的恶化，建议老年性阴道炎患者避免食用。

同时，进行运动锻炼，通过适量的运动，如散步、慢跑、练瑜伽等，不仅有助于保持身体健康，还能增强盆底肌肉力量，对于维持阴道的正常功能和防止尿失禁等问题非常有益。

除此之外，老年性阴道炎患者在性生活中需要特别注意个人卫生，应避免频繁的性生活，因为过度的性活动可能会导致阴道壁的损伤和炎症。可以在阴道口涂抹少量的医用级油脂或水溶性润滑剂，以提供润滑，减少性生活过程中的潜在损伤。

并且在性生活前后，双方都应该彻底清洁私处，可以使用温和的清洁剂进行清洗，以减少细菌的传播。

03

合理使用药物

局部用药包括雌激素药膏、抗菌药等。雌激素药膏可以有效缓解阴道干涩和萎缩的症状，可在医生的指导下阴道局部使用，如普罗雌烯乳膏。抗菌药，如甲硝唑阴道栓剂等，可以直接作用于阴道内部，抑制或杀死引起感染的细菌。另外，氯喹那多普罗雌烯阴道片是一种杀菌剂和雌激素的复方制剂，用于老年性阴道炎安全有效，能够帮助恢复阴道的健康环境。

此外，对于症状较重的患者，可在医生指导下口服雌激素类药物，如尼尔雌醇等。口服雌激素药物可以系统性地调节体内激素水平，但需要在专业医生的监督下使用，并定期复查。

04

心理干预

面对疾病带来的困扰，保持积极的心态至关重要。老年性阴道炎的治疗周期较长且对患者日常生活所造成的干扰较大，因此在日常恢复过程中，患者可以尝试进行自我心理疏导。比如通过阅读相关书籍、聆听放松音乐、进行深呼吸练习等方式，来缓解内心的焦虑和压力，也可以培养兴趣爱好，以转移注意力并提升生活质量。

另外，患者可以主动寻求社会支持。与家人、朋友或邻居分享自己的病情和治疗经历，以获得他们的理解和鼓励，或者加入相关的患者互助组织或社交媒体群组，与具有相似经历的人交流心得，也能获得心理安慰和支持。患者应定期进行自我评估，关注自己的情绪变化和心理状态。如果发现自己长时间处于焦虑、抑郁等负面情绪中无法自拔，应及时向医生或专业心理医生寻求帮助以获得更专业的心理干预。

结束语

为了预防老年性阴道炎的复发，定期进行妇科检查也是重要的举措，如定期进行宫颈涂片检查可以发现早期宫颈病变。中老年女性应每半年至一年进行一次全面的妇科检查，以确保及时发现并处理任何可能的问题。

母亲节不仅是表达感谢的日子，更是传递关怀的契机。通过贴心的个人卫生指导、健康的生活方式陪伴、合理的医疗支持以及温暖的心理疏导，我们可以帮助妈妈们缓解老年性阴道炎的不适，提升生活质量。别忘了定期陪伴母亲进行妇科检查，用行动守护她们的健康与幸福。祝愿所有妈妈们节日快乐，健康常伴，笑容永驻！

参考文献

[1]庄莉.老年性阴道炎居家管理很重要[J].健康向导,2025,31(03):5-6+8.

[2]孙艳格,张李松.更年期妇女健康管理专家共识（基层版）[J].中国全科医学,2021,24(11):1317-1324.