小孩近视吃什么对恢复视力有帮助

现在儿童近视非常多，这与电子产品，不正确的写字姿势等因素有关。对于儿童近视的情况，除要有适当的治疗方法，还要注意饮食。儿童近视吃什么食物好？

儿童近视吃什么食物好

蛋白质：吃什么对眼睛好?就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

维生素：维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、维生素C、及E：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

补肝益肾的食物：这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

眼睛保健儿童要如何保护眼睛

写作业的时候一定要注意一尺一寸一拳头，眼睛离作业本大概一尺的距离，握笔大概一寸的距离，身子离桌子约有一拳头的距离。保持正确的作业姿势，不仅可以保护眼睛，而且还可以养成良好的学习习惯。

学习时间在一个小时以上要注意休息一下，可以看一看远处的风景，或者是家中的花卉，也可以养一些金鱼看一看，这样会很好的放松一下自己的双眼。

学习完成之后，要做眼保健操。眼保健操最简单的做法，就是眼部的穴位分别、或者是自由组合的按摩一下，目的只要眼睛舒适就好。

早上睡觉醒来之后，要注意洗脸、洗手清洗的干净。如果眼睛四周清洗的不彻底，那么就会用手去揉眼，手不干净，很容易对眼睛进行刺激，从而影响了眼部的卫生，以及健康。

生活中上学放学的时候，要经常的观察一下远方，特别是美丽的风景，或者是美好的事物，最简单的就是看一看蓝色的天空，这样会很好的放松眼睛，调节视力，避免近视的发生。

在学校中，或者是在外面玩的时候，如果眼睛不舒服，不要用手去揉，最好的办法是用干净、柔软的纸张。如果没有，也可以用柔软干净的手绢、等布制品。

小孩近视吃什么对恢复视力有帮助

近视眼是现代孩子的高发病，很多孩子很小年纪就不得不戴上了眼镜。其实孩子近视眼是可以通过食疗的方法获得恢复的，有一些食物吃下去可以促进近视眼的恢复，那么近视眼怎么恢复视力吃什么好得快呢？

1、含有丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

2、含有丰富维生素A的食物

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

3、含有维素C的食物

含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

4、含钙丰富的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康。

本文介绍了几大类可以对近视眼产生很好的食疗效果的食物，家里有近视眼的人可以适当多吃一些本文所讲的这些有助于视力恢复的食物，不仅仅可以享受美食，还可以恢复视力，实在是一件美事哦。