养生到底如何“藏”？中老年慢性病防治技巧

中医调病讲究顺应四时，由于五脏在不同季节的盛衰不同，因此在养生上也要有侧重点，即春生、夏长、秋收、冬藏。《黄帝内经》曾明确指出：“冬不藏精，春必病温。”冬三月草木凋零，自然界万物闭藏，人体的阳气也要潜藏于内，冬藏是否做好决定明年健康与否。这也是为什么很多人一到了春天总是毛病不断，就是冬藏没有做好种下的。所以大家要一起做好冬藏，为健康打下坚实基础!

　　冬不藏阳容易伤了“心”

冬季是万物蛰藏的时令，养生也主张以“藏”为主。

人们都知道冬藏要以藏阳气为主，以抵御冬季寒冷天气给身体带来的各种不适。

但是，从冬至到小寒、大寒，冬季最冷的季节里，心脑血管疾病加重的人较多，患中风、心梗、冠心病等疾病的也比比皆是。

心脏在五行中属火，是“阳脏”，冬季外界气候寒冷，寒气进入心脏后会导致气滞，气滞又造成血瘀，使血流减慢就会产生很多疾病。所以每年冬季，心脏病突发事件都比其他季节至少高2-3倍。所以，冬季养生藏阳气，不光是藏肾阳，也是帮助心脏抵御寒冷的刺激而发生病变。

中医认为：心为五脏之君，主血脉，藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，严重者甚至失眠、脑神经衰弱，稍稍活动就气喘吁吁，那就表明心气、心血不够用了。

冬季天气寒冷，易损伤阳气，寒气入心容易引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，原本已经有动脉硬化和狭窄的血管更加狭窄甚至闭塞，影响心脏供血，加重冠心病、心肌缺血、心衰的发病;更重时血流中如果有大的血瘀、脂类斑块就容易堵塞血管，或者撑破血管，从而造成心绞痛或心肌梗死。

　　阳气弱、心气衰易发冠心病

很多冠心病人，冬季从温暖的室内一出门，一口寒气吸进来，心脏立刻感到不适。这是因为温差过大，冷空气吸进来之后刺激心脏血管的痉挛，诱发了冠心病。冠心病一发作，人会心慌气短、胸口剧痛、盗汗无力，胸口就像压了大石头，堵得难受喘不过气，人有濒死感。

冠心病人易疲劳，浑身总没劲，说话有气无力，做事没精打采。晚上睡觉得枕高枕头，半夜还是会憋醒!很多冠心病老人的生活，兜里时时离不开药，身边处处离不开人。最担心的是病情反复发作老不好，最终爆发心梗、心衰或猝死，给生活添麻烦、给家人添累赘。

　　冬不藏阳寒凝心脉心脏易缺血

中医理论认为：“百病在瘀，瘀则病，病则通，通则祛病。”冬季寒冷，人体阳气弱，这种天气易导致血脉凝结，更加重了血瘀。血液人生命的源泉，人体器官由血液滋养，哪里血供不上去哪里就会“闹罢工”!

心脏供血不足心脏跳不动，人会缺氧没劲，心悸气短、胸闷胸痛。总觉得气压低、喘不过气，不断拔气才舒服。心脏泵血不够还会导致全身供血不足，人会失眠、反应迟钝、记性差。还有人行动失调，走路双腿直打绊。心肌缺血病人做什么都没状态，干什么都打蔫，还要长期面临走向心衰的风险。