熬夜的时候四件事一定不要做

很多人喜欢长期熬夜，有的人为了工作，得拼，有的人为了玩游戏，真拼，但是一个不争的事实是，长期熬夜，对身体的伤害真的很大。

由于缺少足够的睡眠，长期熬夜的人，很容易发生血管病变，免疫力下降，正如50岁的唐先生，因为自己从事的是IT工作，所以熬夜加班是常有的事，家人尝尝劝他，都是50岁的人了，要注意身体，千万不要那么拼了，但唐先生却觉得自己身体还好。

半个月前开始，唐先生就总是感到心悸，累的时候心前区有种说不出的感觉，但他还是没有重视，直到两天前早晨起来，唐先生突然剧烈胸痛，全身大汗淋漓，妻子见状急忙拨打了120，送到医院后，唐先生很快被确诊为急性心肌梗死。

医生说，长期熬夜的人，四件事真的不要再做，会离猝死很近。

第一，熬夜的时候猛吸烟，很多人为了熬夜的时候提神，常常猛吸烟，但这样做很危险，夜间的时候，血液流动的速度本来就会减慢，猛吸烟，很容易导致血栓的发生。

第二，熬夜的时候喝酒，很多人在熬夜玩网游的时候喝酒，这样做也很危险，很多心脑血管疾病都是在酗酒的时候发生的，熬夜喝酒，会更加危险。

第三，熬夜的时候吃很多油腻食物，很多人熬夜的时候特别喜欢吃油腻食物，比如各种鸭脖，炸鸡，龙虾，烧烤等等，到了夜里，肠胃的消化吸收能力有限，进食太多油腻食物，很容易升高血脂，导致血栓发生的风险升高。

第四，熬夜的时候喝很多碳酸饮料，很多人熬夜的时候喜欢喝碳酸饮料，这样做，同样对健康有害，碳酸饮料富含高糖，总是喝碳酸饮料，很容易诱发糖尿病。

前面说过，熬夜对血管的伤害很大，熬夜的时候做四件事，会进一步伤害你的血管，就很容易导致心脑血管疾病，这些因素都是导致猝死的常见原因，所以越早知道越好。