女性经期为什么不能喝绿茶 绿茶的功效有哪些

 在日常生活中适当的喝一些绿茶，具有很好的养生效果。特别是现在很多女性整天都对着电脑，每天喝一点绿茶不仅能够防辐射，而且还可以防止自己的肌肤暗黄。但是女性在经期的时候，是不能喝绿茶的，因为会导致身体内的铁元素流失，继而导致贫血等疾病出现。

女性经期为什么不能喝绿茶？

女性在经期最好是喝一点温开水，远离绿茶等饮品，以避免对健康造成威胁。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

为了避免经期喝绿茶导致贫血，建议在整个经期都注意避免饮用绿茶。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。由此看来，喜欢喝绿茶的女性朋友，在经期千万不能喝。

绿茶的功效有哪些？

1、抗菌。研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

2、抗衰老。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性，清除自由基。

3、有助于抑制和抵抗病毒菌。绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

4、有助于抑制心血管疾病。绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的作用。有助于

5、预防和抗癌。绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

女性在经期的时候，身体比较虚弱，需要多休息，饮食上要保持清淡，但是还是要适当的补充营养。如果经期出血量较大的话，在饮食上还要有针对性的吃一些补血的食物，比如红枣、红糖等。为了避免私处感染妇科病，要注意私处的卫生，外出的时候最好不要使用公共的床单等日用品。