春天天气变暖，女性春季养生需要注意那几方面？

三月春暖花开，万物复苏，又到了一年生机勃勃的好时节，同时这时女性的身体机能恢复、代谢旺盛，也是养生的好季节。

今天我们就来了解下，女性春季养生的那些注意事项。

1、“春捂”要适度

春天虽然天气变暖，但是寒气还是没有完全褪去，早晚的温差还是比较大的，还是要做好保暖；但是我们所谓的“春捂”也并不是指穿的衣服越多，捂的越厚就越好。

对于春天的穿衣要注意“上薄下厚”，主要是做好腿部关节和脚踝的保暖，避免之后引起关节炎，另外女性上身的颈椎和腰腹部也要做好保暖，避免引起头疼、拉肚子、月经失调等妇科疾病的发生。

2、清淡饮食

冬天天气寒冷，身体需要囤积脂肪，所以饮食也会选择高热量的食物，但是春天女性的新陈代谢较为旺盛，肝火也比较旺盛，所以要选择清淡健康营养均衡的饮食。

可以选择高蛋白低脂肪的牛肉、鱼肉、鸡肉，还有蔬菜、水果、谷物等也不要忘记，烧烤、火锅、炸串虽然好吃，但是还是要少吃，一是热量较高，还有就是会导致皮肤长痘、毛囊炎的出现。

3、早睡早起

冬天起不来是因为天冷，春天天气暖和了，就不要再赖床了哦。在《内径》中写道“春三月，夜卧早起，广步于庭”，说的就是春天要早睡早起，起来适当的锻炼。

女性春天要保持6-8小时的睡眠，睡眠充足了，一天才会有精力，避免“春困”的烦恼，也不压忘记每天适度的运动，这样不仅可以增强身体的抵抗力，还可以增强心肺功能，减少疾病的发生，尤其是现在甲流高发，更应该提高自己身体的抵抗力。

4、做好防晒

很多人误以为只有夏季才需要防晒，其实一年四季都需要，虽然春季的阳光没有夏季强烈，但是紫外线并没有减少，对于皮肤的伤害也没有减少，色斑、过敏发红、小细纹等都是紫外线的杰作，所以一定要做好皮肤的防晒。

对于防晒霜可以选择这个防晒系数高达SPF50+，持久防晒12小时的防晒霜，有效阻拦紫外线对于皮肤的伤害，天然植物精粹，防晒+补水双管齐下。

5、做好通风

春季天气回暖，空气中水分增多，尤其是南方的“回南天”，室内就像下雨一样，潮湿、闷热，屋里、衣服都是一股霉味，正好给细菌提高生长环境。

所以一定要做好室内的通风，尤其是女性的贴身内衣，最好晾晒在通风透气的地方，避免滋生细菌，引起乳腺疾病和妇科疾病的发生。

春天在欣赏美景的同时，女性也不要忘记好好的呵护自己啊~