黑豆加它这样吃，补充肾气，养肾脏

admin/2021-01-21/ 分类: 食疗阅读1665

肾对男女都很重要，男人肾气不足容易腰膝酸软，气色苍白，女人肾气虚弱容易引起月经不调、经期时间缩短、月经量减少等症状。随着年龄的增长，细胞活性降低，肾脏功能会受到一定影响。中医建议：40岁以后要养肾，黑豆加它这样吃，补充肾气，养肾脏。一、养肾...

肾对男女都很重要，男人肾气不足容易腰膝酸软，气色苍白，女人肾气虚弱容易引起月经不调、经期时间缩短、月经量减少等症状。随着年龄的增长，细胞活性降低，肾脏功能会受到一定影响。中医建议：40岁以后要养肾，黑豆加它这样吃，补充肾气，养肾脏。

一、养肾原理：中医理论中认为，黑色入肾经，黑豆性平味甘，有很好的消肿利水，补肾益阴的作用。黑豆被称为豆中之王，含有丰富的营养物质，其中含有的微量元素，能提高机体机能，使肾脏保持活力，肾气更充足，延缓衰老。经常吃黑豆可以补充肾气，养肾滋阴。所以无论男女，40岁以后要养肾，可以多吃黑豆，补充营养物质，保养肾脏，滋阴益气。

二、黑豆加它这样吃：

1、黑豆糯米南瓜粥：先准备南瓜、黑豆、糯米和黑米，南瓜切成小丁，黑豆提前2小时用水泡开，大米和糯米各两勺，洗净后放入汤锅中，加入南瓜和泡好的黑豆，在锅中加入适量清水，水和食材比例4：1，喜欢喝稀点的可以多加水，大火把水烧开，转小火，炖30分钟左右即可。

2、黑豆排骨汤：准备一斤排骨，三勺黑豆，黑豆提前2小时用水泡开，并清洗干净。锅中加水烧开，把排骨切成小块放入水中，去除浮沫，把排骨捞出清洗。砂锅中加水烧开，放入排骨和黑豆，大火煮沸后，加入生姜和花椒，小火煮2小时后，根据个人口味加入调味料即可。

3、醋泡黑豆：先准备200克左右的黑豆和一瓶陈醋。黑豆洗净后晾干水分，炒锅加热烘干锅中的水分，调成小火，把黑豆放入锅中，慢慢翻炒，直至黑豆干裂，豆皮微微破开即可。黑豆盛出放凉，然后放入密封罐中，倒入陈醋，醋要没过黑豆2公分的位置，密封保存7天即可。

肾脏能维持人体的体液平衡，把多余的水分以尿液形式排出体外，并带走血液中的垃圾和毒素，肾脏的养护对男人女人都很重要，男人肾气不足容易腰酸乏力，女人肾气不足容易引起月经不调、经量减少等，不利于身体健康。

中医建议，四十岁以后要养肾，可以多吃黑豆，如黑豆糯米南瓜粥、黑豆排骨汤和醋泡黑豆，补充肾气，养护肾脏。

版权声明 本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本站部分信息来自网络整理，如有侵权，请您联系我们，我们会在第一时间将其删除！

黑豆加它这样吃，补充肾气，养肾脏

快速导航