三款大枣食疗保健方,比单纯吃枣更能发挥养生保健的功效

admin/2022-07-26/ 分类: 食疗阅读1313
大枣是大众化的滋补果品。中医认为,大枣性平、味甘,有补中益气、滋脾养血、润心肺、调营卫、生津液的功效。在此介绍三款大枣食疗保健方,比单纯吃枣更能发挥养生保健的功效。 1.桂圆大枣汤 将大枣7枚、桂圆肉15克、生姜5克,煮汤,每日一剂,连服一月。适...
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大枣是大众化的滋补果品。中医认为,大枣性平、味甘,有补中益气、滋脾养血、润心肺、调营卫、生津液的功效。在此介绍三款大枣食疗保健方,比单纯吃枣更能发挥养生保健的功效。

 

1.桂圆大枣汤 

 

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将大枣7枚、桂圆肉15克、生姜5克,煮汤,每日一剂,连服一月。适合月经不调的妇女吃。

 

2.大枣薏米山药粥

 

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将大枣7~8枚与薏米30克、山药30克煮粥。可用于动脉硬化、高血压病等老年病症的辅助治疗。

 

3.大枣绿豆莲子粥

 

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大枣7枚,加入适量绿豆和莲子中,煮粥,每日一剂。有补气补血的作用,适合贫血的老人和中年女性患者吃。

 

大枣一日食量以不超过10~20枚为宜。因为食之太多,会引起胃酸增多和腹胀。另外,外感风热引起感冒发烧者、有腹胀和胃部不适的人,应忌吃大枣;大枣含糖分较高,糖尿病人应慎吃。


 


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