世界糖尿病日防控糖尿病，保护你的家庭

一人生病，全家遭殃。糖尿病对人们的伤害真的是太大了，不论是对身体，还是后续诊治，都是既烧钱又痛苦的~

第13个“联合国糖尿病日”今年的宣传主题是“防控糖尿病，保护你的家庭”调查数据显示：世卫组织估计全世界2.2亿多人患有糖尿病。如不进行干预，这一数字到2030年可能会增加一倍以上。近80%的糖尿病死亡发生在中低收入国家。

糖尿病控制不良将产生严重危害：

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

糖尿病吃什么好?这7种多吃,不用担心血糖!

黄瓜：黄瓜含有乙二醇二酸,它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此,肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。

益生菌：北京协和医院内分泌科主任医师肖新华教授：“益生菌对维护我们肠道的屏障功能是非常重要的，益生菌如果减少，这个平衡打破以后，有害菌就可能通过这个屏障，进入到血液，造成我们的炎症反应，引起胰岛素抵抗甚至是糖尿病。”

银耳：能影响胰岛素活性,将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。

无花果：属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

山楂：活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

羊奶：羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠。

苦瓜：苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。