孕期补铁非常重要，但3个“误区”要注意

在怀孕期间的时候，身体需要补充足量的铁元素，是对于孕妈妈自己和胎儿都是非常重要的，缺铁的话很容易造成孕妈贫血。也会对肚子里的胎儿造成早产，或者是体重过轻的状况，因此在孕期补铁非常的重要，但是很多孕妈都存在着三个误区，不知道你中了几条呢！

孕期补铁非常重要，但3个“误区”，孕妈别再错了！你中了几条？

误区：红糖、红枣可以补血

很多人觉得红枣和红糖是具有补血的作用，既然补铁的话，就是为了预防贫血，自己吃一些食物就达到补水的效果了，应该在怀孕期间的时候我就不需要补贴了吧，这其实就是孕妈的一个误区了，这些食物中其实是不存在铁元素的，就算有也是量非常的少。而且红糖和红枣的含糖量过高，很有可能会出妊娠性糖尿病的状况。

误区：菠菜可以补铁

菠菜可以补铁，其实是很多人都非常认可的，菠菜对孕妇来说吃起来也是很好的，因为菠菜中含有叶酸，维生素对于孕妇来说都是非常好的一种营养素，但是菠菜中的铁含量是非常的少的，而且不能够被人体直接所消耗，而且菠菜中含有一定量的草酸，会抑制人体内铁的吸收。

误区：鸡蛋和牛奶可以补铁

在怀孕期间的时候，对孕妈来说，牛奶和鸡蛋真的是家常便饭了，因为其中的蛋白质含量是非常的高，但是并不能够达到补铁的效果，因为牛奶和鸡蛋中的钙含量比较多，钙吸收过度过度的话，就会影响铁的吸收率。

孕期补铁真的是非常的重要，但是这三个误区吗？可别再错了，不知道你中了几条，看了以上三点，希望大家能够从误区中走出来，做到科学的育儿，采用正确的方法，补铁对于孕妇和胎儿都是非常好的。