睡前玩手机会失眠吗 睡前玩手机易患甲状腺癌吗？

睡前玩手机会失眠吗

睡前玩手机可能会引起失眠,一定要培养良好的条件反射,就是感觉困了再上床,不困不上床,千万不要躺在床上玩这个玩那个,尤其是玩手机。

睡前玩手机易患甲状腺癌吗？

近期，医学杂志CANCER（IF：6.860）刊登了一项涉及46万人的研究报告"Associations between Artificial Light at Night and Risk for Thyroid Cancer: A Large US Cohort Study"（夜间人造光与甲状腺癌风险之间的关联：一项大型美国队列研究）。

研究发现：夜间光线太强，或将增加甲状腺癌患病风险，尤其是女性。女性更容易在光源的接触中得癌症。

研究人员采取队列研究的方法，使用Cox比例风险回归模型的统计学方法，估计危险比(HRs)和95%可信区间(CIs)，用于确定夜间光照（LAN）与甲状腺癌风险之间的关系。

研究人员共考虑了3种模型。模型1是基本模型，包括年龄（<55，55-59，60-64，或≥65岁），性别（女性，男性）。模型2包括年龄、性别、种族、教育程度、婚姻状况、居住州、家庭中值（低于2000年联邦贫困线的百分比以及人口普查中的人口密度）、道路水平。

模型3包括模型2中的所有变量，并针对有可能影响甲状腺癌风险的生活方式因素进行了调整，这些变量包括吸烟、剧烈的体力活动、饮酒、睡眠时间、体重指数、糖尿病。

结果显示，在这项有464371人参加的平均随访时间长达12.8年的研究中，研究人员发现：夜间光照（LAN）与甲状腺癌发病率呈正相关。具体而言，夜间接触光源最多的20%的一组人群，比接触最少的人群患甲状腺癌风险增加了55%，而且女性强于男性，更容易在夜间光照下患甲状腺癌。

不过男性，也不能大意。研究人员发现：男性中更晚期的相关性更强，且不同肿瘤大小的结果一致。

除手机带来的光线外，夜间光线还包括平板、电脑、小夜灯、路灯、车灯等。中山大学附属第六医院甲状腺疾病诊治中心刘天润主任说道，各种电子产品都会产生蓝光，而蓝光会抑制调节睡眠的重要激素——褪黑素。昼夜节律的紊乱会影响人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等。

今年2月，研究人员在期刊Journal of Pineal Research（IF：13.007）发表过研究结果"Night shift schedule causes circadian dysregulation of DNA repair genes and elevated DNA damage in humans".夜班安排导致DNA修复基因的昼夜节律失调和DNA损伤升高，熬夜可能是导致癌症风险增加的一个原因。

目前在全球范围内，甲状腺癌已经成为增长率最高的恶性肿瘤，发病率每年以6%的速度逐年递增。在我国，十年增长近5倍，女性甲状腺癌发病率是男性的3倍，甲状腺癌已成为大城市女性中风险最高的癌症之一。