在家测血压，怎样才能更准？

高血压这种“无声的杀手”确实困扰了很多人，怎样有效监测自己的血压，保持稳定的血压是很多病友关注的焦点，有些人觉得血压随便什么时候测都可以，而有些人觉得血压需要固定的时间才比较准，刚确诊高血压的患者，对疾病的护理还是有很多疑问，今天我们就来重点讲一讲。

在家测血压，怎样才能更准？

首先，建议选择臂式血压计，这种测量结果偏差较小，大部分老年患者动脉硬化较为明显，使用手指式血压计或腕式血压计测量，容易出现偏差。如果在家里测血压，使用电子血压计会更简单。其次，测量血压最好选择有靠背的椅子，身体放松休息五分钟左右再测量，如果情绪激动，就等平缓一会儿再测量。另外，测量血压时衣服尽量选择薄的，或者直接露出右上臂，缠绕臂带不可太松或太紧，能放入一根手指头是最合适的。

不管选择什么样的测量仪器都要注意测量之前不要喝酒、喝咖啡或喝茶，运动之后半小时再测量。

高血压是慢性疾病，有些患者看到自己已经没什么症状的，可能还会盲目停药，这真的好吗？

注意：高血压没症状也要服药

高血压是典型的慢性疾病是需要长期治疗的，就算自己感觉没有症状了，但高血压的情况依然存在，许多中老年人患者确诊了高血压，同时可能还有其他慢性疾病。患者感觉血压正常了，一停药血压反而升得比原来还高，如果盲目停药可能会出现更严重的疾病，比如肾脏病变甚至高血压性的心脏疾病，是非常危险的。而且盲目停药可能会导致血压忽高忽低，这样更不利于血压的控制。所以高血压患者除了定期检测血压，同时要关注自己的症状，定期检查会更好，切不可盲目停药或者减少药物量，根据复诊情况来服药会更靠谱。

参考资料：

宋桂霞.高血压病人正确测量血压的方法[J].家庭护士，2008：53.