45岁是健康分水岭，女人过了这个年龄，做好5事，身体健康显年轻

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对于女性朋友来说，45岁是身体健康的一道分水岭，因为过了这个年龄段，女人身体的整体素质会逐渐的下降，身体内脏器官也在走下坡路，而且女性朋友还要经历特殊的一个时期，也就是更年期。

正常情况下，如果女性朋友在45到55岁之间出现绝经的情况，更年期也会随之而来，这也是每个女人所必须经历的特殊生命阶段。

当女人进入更年期之后，身体很可能会出现很多明显的异常状态，而不管是心理上还是身体上，都会发生很大的变化，所以一定要格外的重视。45岁是健康分水岭，女人过了这个年龄，做好5事，身体健康显年轻

切莫胡乱服用药物

很多的女性朋友进入更年期之后，身体会出现很多异常的情况，有些人就会胡乱的服用某些药物。但是我们都知道是药三分毒，如果经常胡乱服用药物的话，会加速身体的衰老，而且还会让身体的异常情况变得增多，让身体的变化不加以控制，对身体的健康非常不利。

注意补钙

当女性朋友过了45岁之后，子宫和卵巢慢慢的衰老，雌激素分泌也会逐渐的降低，这样会加速钙质的流失，很容易出现骨质疏松的情况，让女性朋友更年期会变得更加的痛苦。所以当女性朋友45岁之后一定要适当地给自己补钙，多吃一些含钙量高的食物，必要的话可以服用钙质。

多喝水

都说女人是水做的，不管哪个年龄段都应该养成爱喝水多喝水的好习惯，尤其是女性朋友45岁之后，燥热多汗的情况会变得更加的明显，这样就会加速身体内水分的流失。

如果不及时补水的话，很可能就会导致身体处于缺水的状态，对身体的健康不利。所以女性朋友一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分摄入。

这样才能够帮助加速体内血液循环及消除毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，让你平稳健康度过更年期。

多运动

当女性朋友45岁之后，身体整体素质会逐渐的下滑，抵抗力和免疫力也会降低，所以一定要注意每天坚持适当的运动，这样才能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你健康度过更年期。

多笑笑

当女人进入更年期之后，情绪会发生明显的波动，稍微遇到点小事就会暴跳如雷，而且有时候还会过分的生气抑郁，如果情绪不佳的话，对身体的健康也是非常不利的。

所以如果想要平稳的度过更年期，在平时一定要学会控制自己的情绪，多笑笑，对身体的健康有利，而且还能够帮助延缓衰老的到来，让你更显年轻。