怎么杨补气血最快

　　1.食物补血

　　饮食上的补气血是最快的方法，直接选择吃铁质含量高的食物就是很好的办法了，而且坚持吃是很有效果的，有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等，所以食物是人体补气血的最主要方法之一。

　　2.保健品补血

　　除了吃一些好的食物之外，想要快速的补血还是可以选择吃一点保健品，也是很好的办法，一般可以服用驴胶补血颗粒，乳酸亚铁糖浆，人造补血浆治疗一下。一般可以通过饮食调理来纠正，重度贫血，需要输血治疗。

　　3.调整心态

　　很多的疾病也是和自己的心态有关系，可以选择慢慢的调整自己的心态，心态变好了身体的状况也是会变得很好的。如果是特别爱生气的朋友们，更容易造成气血亏虚的毛病，所以保持心态平和，加强每天锻炼身体，包括慢跑运动。

　　4.中医方法

　　也就是泡脚，到了冬季的时候，泡脚能很好地帮助排出身体的毒素，而且时间长了自己的体质也是会变得很好。泡脚可以减少感冒现象的发生，对于女性来说，在经期间最好了减少大量的劳动，可以适当的喝些红糖，注意休息，这才是最重要的。

　　推荐三种比较不错的补气血的食物，都是煲汤煲粥一类的产品，其实也是对身体很好的。而且坚持吃才会有效果。

　　当归黄芪乌鸡汤

　　原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

　　制作：乌鸡肉切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量炖煮，调味服食。

　　当归炖猪蹄

　　原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

　　制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

　　山药扁豆粥

　　山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次，久服可益气，健脾胃。

　　桂圆红豆汤

　　取赤豆200克，加水煮烂，再加桂圆50克同煮10分钟，后放适量白糖调味，每次1茶杯，早晚各1次。功效补益心血，益智、宁神、安眠。