这些美白抗衰老的补品，多数是浪费钱！

现在，护肤养生保健品受到很多人的热烈追捧，甚至不惜花重金购买各种各样的产品……

其实，多数是被商家成功炒出来的补品，真没那么神！都是浪费钱。

1

吃胶原蛋白减少皱纹？不靠谱！

胶原蛋白作为一种新概念的美容产品，这几年很流行。

正是商家抓住因为人们具有不科学的“吃啥补啥”的理念，才冒出很多胶原蛋白补品。人们深信：多吃胶原蛋白，就能补充皮肤水分，就能延缓衰老，起到美容作用。

解放军总医院第一医学中心皮肤科郝永红在2017年4月11日健康时报女性版刊文曾指出，如果你指望胶原蛋白来除皱，是无效的，不管是吃还是抹。

郝永红解释，经口服进入人体的各类胶原蛋白，都会在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我们人体吸收、利用。这些氨基酸，大部分会转化成人体活动的时候所需要的能量，只有部分氨基酸才会被分配到各种器官、组织、细胞中，且不能定向地补充到皮肤里，想靠吃胶原蛋白来减少皱纹，不靠谱。①

2

吃葡萄籽抗氧化？只是美好愿望！

平时吐掉了的葡萄籽，却被有些商家大肆宣传为能抗癌，抗氧化，延缓衰老。市场上各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”、卖得火热。葡萄籽真有这么多功效吗？专家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷换概念。

葡萄籽中确实含有抗氧化剂——原花青素，不过这种成分能发挥多少作用，还有待验证。

北京协和医院肠外肠内营养科医师陈伟接受健康时报记者采访时解释，抗氧化其实就是消除氧化带来的对细胞的损伤，这也是为什么抗氧化与延缓衰老、防治疾病搭上关系的依据。葡萄籽保健品所说的“抗氧化”只是基于这种理论，对于实际情况并没有临床数据，因此各种美容、抗衰老之类的功能，都是“美好的愿望”。②

3

喝美白口服液美白？没有很大作用！

食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋在其个人微信公号刊文指出，美白口服液并不能让你变得更白。

现在的美白口服液或者美白丸等美白产品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、维生素C、维生素B5、胶原蛋白、植物抗氧化物质等等。

不过，这些物质都不是什么“神奇物质”，靠正常饮食都能获得，也没有神奇的美白作用。

比如，半胱氨酸是一种氨基酸，但它不是人体必需氨基酸，很容易通过日常饮食获得；维生素C在很多蔬菜水果中都有，它对皮肤健康有一点好处，但美白效果其实并不会很显著；维生素B5的研究数据比较少，一般认为几毫克就够了，而且，它也在各种食物中广泛存在，一般人也不会缺；只要注意饮食均衡，多吃蔬菜蔬果，人体可以获得丰富的抗氧化物质，也可以合成胶原蛋白。

实际上，想要靠吃来让自己的肤色变白，基本是没有很大作用的。③

4

内服珍珠粉养颜？会伤害脾胃！

珍珠粉的养颜功效可谓流传已久，很多人相信通过它能让皮肤变得柔滑有光泽。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科李斌教授2016年09月09日接受健康时报记者采访时指出，珍珠粉属于凉性药物，只有燥热体质的人才适合内服珍珠粉，在日常生活中，不少女性属于寒性体质，如果长期服用珍珠粉，可能会引起消化不良、腹泻、四肢发冷、面色蜡黄等寒邪伤正的症状。

另外，体质偏寒、胃寒和结石症患者，也不适合服用珍珠粉。所以在服用珍珠粉前，一定要先寻医就诊确定是否可以内服。

另外，珍珠入药内服，必须经过炮制加工，将其研磨为如面粉一样的极细粉末，否则可能对脏腑，特别是脾胃产生损害。④

所以，与其花高价购买各种补品，

不如均衡饮食+锻炼！

本文编辑：王楠

①2017-04-11健康时报女性版《想除皱 别指望胶原蛋白》

②2014-01-23健康时报新闻版《葡萄籽保健功效属吹嘘》

③微信公号：“阮光锋营养师”（ID:ruangf_nutrition），作者：阮光锋，食品与营养信息交流中心科学技术部主任

④2016-09-09健康时报生活版《这些朋友圈里的偏方都是骗人的！》