秋葵、大蒜不抗癌!4个真正的抗癌方法,被你忽略了
很多抗癌的食物的炒作,要么是一些商家出于营销目的,要么是大众不了解相关的专业知识而被蒙蔽。
相关研究中,在某些食物中的确可以提取出一些抗癌成分,但大家都知道,“不谈剂量就是耍流氓”,这些物质要达到足够的剂量才能发挥效果。而食物中的抗癌成分含量很低,单纯地从食物中获取,想达到抗癌目的,基本上是不可能的。
美国癌症协会的防癌指南指出,在医学上,目前没有任何证据表明维生素补充剂、矿物质补充剂、橄榄油、菜子油、大蒜、绿茶等有防癌作用,根本就没有所谓的防癌抗癌的食物。
如果听信某些谣言而长期偏饮偏食,反而可能导致营养不良、单一营养素摄入过量等问题。
卫健委:真正的防癌方法,被你忽略了
世卫组织明确定义,癌症是一种生活方式疾病,想真正预防癌症,要从改变不健康的生活方式做起。为提高群众防癌意识,国家卫健委发布了《癌症防治核心信息》。
首先在生活上,通过戒烟、控制体重、加强运动、合理膳食、控酒、避免心理压力等改变,可以降低癌症的发病风险。
其次要远离一些致癌因素。癌症是自身细胞的变异反应,不具有传染性,但一些致癌病毒和细菌是具有传染性的,比如乙肝病毒、人乳头瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等。生活中,除了要预防交叉感染之外,也可以通过接种疫苗的方式来降低风险。
再者,规范化的体检能够发现早期的癌症。建立体检意识,能在早期对癌症进行有效干预,而癌症早期治疗,其治愈率和生存率都很高。
目前的技术可以在早期发现大多数癌症,再根据检查结果来选择合适的体检间隔时间。此外,还要根据发病风险因素,来进行个性化和专业化的体检。
最后,要关注癌症出现后身体的各种危险信号。
身体某些部位出现疼痛或肿块,出现不明原因的体重下降、乏力和食欲不振等表现;大便习惯和性状改变,咳嗽痰中带血,黏膜或者皮肤有久治不愈的溃疡,皮肤上的痣短期内颜色改变或者加深等。
只有密切注意身体发出的各项信号,及时到医院诊治,才是提高治愈和生存的关键。
参考资料:
[1]中国癌症防治核心信息及知识要点.浙江省癌症中心,2019.4.3
[2]辟谣 | 红薯叶抗癌?别信,“神奇功效”其实是吹出来的.四川省药品监管局,2018.7.21
[3]国家卫健委疾控局, 国家癌症中心. 中国癌症防治八条核心信息[J]. 健康指南:中老年, 2018(10):48-49.
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