多吃这几种食物给您补充雄激素，让自身更有男人味

随着经济的发展，大多数男性受到各种原因，导致体内雄性激素分泌不充足，会使身体各器官组织出现更多的不适应症状。机体处在亚健康状态下容易引起慢性疾病，导致身体更加虚弱无力。

激素，是人体内分泌系统控制身体功能的重要成分，对男性朋友来说，体内雄性激素旺盛，也预示着身体各项器官机能组织比较健康。同时也从侧面反映身体健康的状态，体内各项机能能够正常运转，更具个人魅力。

缺乏雄激素的男性在40岁后，很容易出现乏力，疲惫，失眠以及肾虚等问题。所以男人一旦过了40岁，一定要注重补充雄性激素，才能让自身更有男人味。

雄性激素分泌不足，男性身体会有何特征？

1.毛发稀疏

雄性激素分泌不足，身体的毛发就会慢慢变得稀疏，不仅生长慢，而且有些部位干脆不长了，比如头发，比如开始出现脱发。

这里有一点要特别注意，男性雄性激素过旺也是会掉头发的，但是两者是有区别的。雄性激素不足导致的毛发稀疏，是整体性的，而雄性激素过旺会导致局部的毛囊堵塞，是局部性的，如秃顶。

2.胃肠道功能紊乱

随着年龄的增长，男人体内的雄性激素越来越低，消化道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄。

而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性，这样就会出现胃肠功能紊乱，具体表现为食欲不佳，便秘等，常伴有口干、口臭等。

3.肚子变大，皮肤变差

雄性激素在男性体内的作用是多方面的，其中比较重要的影响就是维持内分泌的稳定。当雄性激素不足的时候，体内的内分泌就会出现紊乱的情况。

此时的男性身材往往会走形，出现大腹便便的情况，皮肤也会变差，皱纹也会莫名其妙的增多。若是你体内的荷尔蒙还是旺盛的，这些情况就很难出现。

4.常有头晕、心悸以及头痛的症状

男人体内雄性激素减少，低于正常水平，身体的各项机能就开始呈现退化趋势。

心血管方面的表现尤为突出，具体表现为血管的弹性变差，血压升高，身体常有发热、烦躁不安、头晕、心悸、头痛等表现。

5.经常腰膝疼痛

J巢是合成雌激素的器官，在骨骼生长发育过程中，J巢分泌的性激素对骨骼代谢起着重要作用。随着年龄的增长，很多男性朋友的生殖器官开始减退，激素的分泌量也在减少。

因此，骨骼的新陈代谢受到影响，骨质疏松症、代谢失衡。腰膝疼痛和关节不适的话，男性荷尔蒙减少的可能性很高。

男性不要太节俭，3种食物敞开吃，或能补充雄激素

正所谓人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，随着养生意识的增强，越来越多的男性朋友注重保养。

而说到保养这个问题，大多数男性会想到枸杞，枸杞属于强身健体，补气益肾的食物，可促进血液循环，达到滋养身体身心的效果。

其实除了枸杞以外，还有别的食物，生活中坚持吃，或许也可以补充雄性激素。

1.牡蛎

对于海产品来说，牡蛎也是一种非常适合大家保健养生的食物，牡蛎也就是人们所说的生蚝。

医生建议备孕期间的男性不妨多吃一些牡蛎，因为在牡蛎当中有着大量的锌离子，能够提高J子的活力以及活性。

在食用牡蛎的过程当中，也能够促进男性荷尔蒙的分泌，以及提高雄性激素的变化。

除食补外，还有4种方法可以补充雄激素

1.生活调理

和谐规律的夫妻生活，可促进雄性激素的分泌，而雄性激素不足的人，往往X欲低下，甚至比较抵制夫妻生活。

因此，需要做一定的调理，适当地安排一定的性生活，以促进多巴胺、费洛蒙、睾酮素的分泌，从而提高雄性激素。

此外，要尽量避免过度劳累、少熬夜，保证充足的睡眠时间及良好的睡眠质量，有利于雄性激素的分泌。

2.不喝酒

随着年龄的增长，人体的各种器官开始老化，加上日常生活中的不良生活习惯影响，老化的速度就更快了。

经常喝酒会影响肝脏健康，对健康非常有害，尤其是会影响雄性激素的分泌。因此男性尽量不要在晚上喝酒，因为这样会增加肝脏的解毒负担，影响性激素的正常分泌。

3.口服药物治疗

机体受到外界刺激，机体过度劳累引起乏力，四肢酸胀等不适症状。

体内雄性激素严重分泌不足的情况下，往往还会伴随有肾脏疾病情况下，要想疗效来的快一点的话。可用矷山菊參精鹿鞭肽，其采用、人参、黄精、牡蛎、枸杞子、桑椹、覆盆子、白芷、肉桂、茯苓、陈皮、甘草、等等。结合现代营养学理论、还添加了、鹿鞭、玛咖等，浓缩的一种物质，“肽”以黄金比例精制而成。有益肾补脾，补阳益阴，固精缩尿，补益肝肾，强筋壮骨，补血养肝。的作用。

4.增加运动量

保证足够的运动是分配雄激素最重要的方式之一，运动一般会刺激雄激素的分泌，从而导致睾丸间质细胞的分泌。

所以我们平时可以通过有氧运动和无氧运动相结合来增加雄激素，通过对比发现，运动多的男性朋友比运动少的男性朋友雄性激素更强，更受女性朋友的欢迎。