5种补肾固精食物，让你“重振雄风”!

绝大多数男性都是家里的顶梁柱，他们要承担更大的责任和压力，而现在普遍生活节奏加快，工作压力较大，再加上很多男性在平常有一些不良的生活习惯，比如过度熬夜，胡乱的饮食等，这样就很容易引发肾虚问题。

男性肾虚不仅会影响到自身的健康，另外也有可能会影响到性能力，所以这个问题也非常严重，肾虚除了正规的治疗方法之外，食补也是非常关键的，那么男性肾虚究竟应该吃什么食物比较好呢？

1、鸽肉

白鸽的繁殖能力非常强，性激素分泌特别旺盛，自古以来人们就把白鸽作为扶助阳气强身的佳品，补肾益气，强壮男性性机能的作用是非常好的。

2、山药

山药也是饭桌上常见的一种蔬菜，另外山药也有很好的药用功效，能够有效的健脾、补肾，不管是男性还是女性，如果有肾虚问题，在平常都应该适当的吃一些。

3、虾

虾吃起来是非常美味的，而虾同样具有补肾壮阳的功能，里面含有丰富的脂肪微量元素，氨基酸含量也比较多，有助于男性补肾壮阳。

4、何首乌

很多肾虚男性都有头发早白腰膝酸软的问题，甚至有一部分男性会伴随遗精症状。而何首乌补肾、益精血的功效也非常的强大。

5、枸杞子

有不少女性每天都有吃枸杞的习惯，其实枸杞不仅能够帮助女性补血，另外也有很好的补肾养肝，壮筋骨除腰痛的功能特别适合男性肾虚的患者。

男人补肾的食疗方推荐：

1、韭菜炒虾肉

准备适量的韭菜、虾、生姜片，将虾去肠去壳洗干净之后备用，把姜片放入锅里面爆炒，然后再放入鲜虾，炒到八分熟时放入韭菜，热炒之后加入适量的精盐即可，韭菜炒虾肉能够温中行气，特别适合肾虚以及有性功能障碍的男性食用。

2、海参炖瘦猪肉

准备瘦猪肉，水发的海参，大枣以及相应的调味料，先将海参以及瘦猪肉洗干净切成丝，放在锅里面加入开水盖好，小火炖三个小时左右，海参炖瘦猪肉具有很好的补肾益精功效。