如果您问我“存在感最高的器官是哪个”，我一定会告诉您是“肾脏”。不用我多说，您一定在马路上的不少电线杆上都见到了“XX食物补肾”的广告，肾脏健康是所有人都该关注的一个问题。之前，欧美三大肾病权威学术组织有“数据”爆出，目前全球至少有8.5亿人患有肾病，这数字是癌症患者的20倍，更是相当于世界人口的“11%”，对于这样“庞大的数字”，“科学补肾”更该是我们注意的话题。

讲补肾之前，你应该明确我们要预防哪些肾病：

肾病，生活中有不同的种类，主要可以分为“原发性肾病”和“继发性肾病”。

原发性肾病主要包括“急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、间接性肾炎”等问题。

继发性肾病主要包括“高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾病”等问题。

“补肾”可以，但是并不能“胡乱补肾”：

关于“补肾”，你会看到市面上有不少的“保健品广告”，然而“肾”并不需要刻意“滋补”，更不需要用所谓的补品来补肾。

一则概念请您明确，西医中说的“肾”和中医所说的肾并不一样，概念存在本质上的区别，西医当中所说的肾指代的是一个脏器，而后面说到的肾则是“一系列的功能”，比如说生殖功能、性功能等功能。

无论如何，“肾”并不能乱补，盲目使用保健品或者药物用于补肾反而会伤害你的肾脏；所谓的腰疼、性功能衰退并不代表“你的肾脏存在疾病”。

学会四招，预防肾病，真正“强肾”：

• 养成“健康的生活方式”：

好好生活，养成“健康、良好的生活方式”。饮食全面且均衡，增加食物种类，减少油脂、食盐、嘌呤等物质的摄入量；戒烟戒酒（限酒），保证每日适量的运动，保持健康的体重；劳逸结合，好好睡觉，拒绝过度劳累。

• 注意“身边的卫生情况”：

降低“有害物质的侵袭风险”，保证生活环境的卫生和清洁，勤洗手，出门戴口罩，注意“家庭的卫生打扫”。

• 拒绝乱用药，按医嘱服药：

吃药可以，但不能随便用药，避免增加药物对肾脏的伤害，得不偿失。

• 定期体检，关注基础慢病：

对于健康人群而言，保护肾脏要从“定时体检”做起，建议每年体检一次，存在高血压、糖尿病等基础慢病的人群更要“定期关注肾脏健康”，存在慢性肾病的患者要根据病情定期复查。

健康“补肾”，拒绝坏习惯；科学“养肾”，做好生活中的点滴；希望人人都有一个强大的肾脏，越来越健康。