男人开始衰老时有迹象

谁都想年轻不变老，但是，生老病死是自然规律，并不是人为就可以改变。不过，我们无法改变自然规律，但可以延缓衰老，男性由于工作家庭压力较大，本该在如花的年纪会出现明显衰老。

男性衰老会有明显的特征，一旦出现就需要重视，防止衰老对身体健康带来不良影响。都说男人四十一枝花，殊不知很多男性在40岁之后身体机能逐渐衰老，体内雄性激素也会减少，出现的衰老症状较多，具体表现再以下7个方面：

第一 ，性欲减少

30岁的男性出现性欲减少有两个原因，一是生理需求减少，过了30岁之后男性的房事会逐步减少，这是典型的衰老症状；另外一个是心理原因，精神压力过大，加上审美疲劳，性欲会有明显减少。这两个因素都会导致勃起障碍，出现性欲减少。

第二，脱发严重

很多上了年纪的男性逐渐变为秃头，通常来说，大量掉头发就是身体变老的信号。随着年龄增长，身体对营养成分的吸收能力逐步下降，无法供给头发正常生长，导致头发缺少营养，出现脱发严重的情况。内分泌失调和血液循环不畅也会导致脱发，这跟精神压力有很大的关系。

第三，乏力、疲倦

30岁以上的男性在工作中出现注意力不集中，无精打采，可能是因为心理压力过大导致内分泌失调，体内雄性激素降低，容易出现疲倦、无力的情况。有些人会有明显气喘吁吁，表明肺部也在逐步老化，跟衰老有很大的关系。

第四，视力减弱

进入一定年龄段男性会出现血液不畅，血管方面的疾病很容易导致视力减弱，对男性身体健康造成很大危害。血液循环受阻也会导致神经系统代谢出现障碍，从而影响视力。正是因为身体机能出现衰老，才会导致血液不畅，引发血管疾病等。

第五，尿频、尿急

男性衰老的一个重要标志就是前列腺疾病的发生，男性出现尿频、尿急等，都可能是前列腺衰老所致，随着年龄的增长难免会出现，不过，平时做好调理和呵护工作，也可以延缓前列腺发生退行性病变，从而减轻尿频、尿急症状，年龄越高，发病率越明显。

第六，肌肉松弛

年轻男性经常运动，加上注重身材，肌肉体型非常好。随着年龄增长，很多男性的脂肪不断堆积，就会导致肌肉松弛，衰老会影响体型，也会影响肌肉的协调性和柔韧性。延缓肌肉松弛可以增强运动，保持良好的体型，让肌肉的运动能力和灵活性更强。

第七，便秘

肠道蠕动的快慢直接影响正常排便，年龄较大的人肠道蠕动较慢，加上很多人不喜欢喝水，导致肠道内水分减少，很容易发生便秘。男性衰老的重要表现就是便秘，跟平时久坐不动也有很大的关系，长期精神压力过大、身体机能老化都会引发便秘。

总之，男性变老的标志主要有以上七个方面，想要延缓衰老可以加强运动，科学合理的饮食习惯对身体健康有很大的帮助作用。平时选择粗粮或者膳食纤维较丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少油少盐，真正让你的身体更加健康，也可以有效延缓变老。