前列腺虽小，却关乎泌尿和生殖健康，男性朋友可得少做4事

男女性在身体结构上往往存在着诸多差异，因此，对于男女性的养生和保健也不能够一概而论。就以前列腺这个男性特有的腺体为例，如何保障其健康，于男性朋友而言就十分关键。

常言道：男人的衰老从前列腺开始。在很多人眼中，这个小小的分泌腺与泌尿健康、生殖健康甚至是全身活力都密切相关，因此还给了它“生命腺”的美称。

不过说归说、做归做，不少男性嘴上说着前列腺如何重要，自己在日常生活中却总是做些伤害它的“坏事”，在众多损害前列腺健康的行为中，这4点最为多见，危害也最为深远，若您也有，最好及时改正。

1.高频次酗酒，没有节制

酒精伤肝伤肾是大多数人知道的常识，不过，酒精及其代谢废物乙醛对前列腺的损害也同样不容忽略。高浓度的酒精摄取会导致血管发生扩张，从而加大血管内壁的压力和血液流速，这其中就涵盖了前列腺附近的静脉血管。

频繁的血管扩张会导致前列腺组织细胞液渗出速率提高，并发生组织失水、腺体水肿等状况，继而引起前列腺膨大和功能紊乱。

由于前列腺和泌尿系统关联紧密，一旦它出现肿胀情况，患者便会有尿频、尿急的症状，这就会导致代谢废物排出速率紊乱，并进一步损伤前列腺，形成恶性循环。因此，为了血管和泌尿系统、代谢功能的健康，还建议您减少饮酒量。

2.久坐不动，锻炼量不足

生命在于运动，适度的锻炼本就是养生的最佳手段之一。然而，现代人总是要依靠电子设备进行办公和学习，这就导致很多人常常出现好几个小时的坐着不动的状况，这种姿势会导致前列腺腺体充血、膨大，如果不及时舒缓调理，可能会损害不小。

而且，长时间的充血还会使得前列腺液分泌堵塞，并使得液体在腺体内部长时间潴留，引发无菌感染和慢性炎症，难以治愈。

3.憋尿时间长

憋尿可能是大家最熟悉的伤身因素之一。因为排尿本身是对身体过多的代谢废物和水分进行处理，如果强制性憋尿，可能会使得废物出现反流，进入到前列腺腺体内部，继而诱发细菌感染和前列腺增生。因此，日常生活中最好不要刻意憋尿，当有尿意产生时，不妨放下手头的工作去排解，顺便活动身体，这样也可以一举两得。

4.夫妻生活不佳节制

过度的夫妻生活会导致腺体长时间处于充血的高压环境，不仅更容易诱发尿路感染，还可能使得前列腺炎症、前列腺肥大提前到来。不论是什么年龄段的朋友，在夫妻生活方面都应该量力而行，小心伤及根本。

前列腺虽小，却和人体重要的泌尿功能关联紧密，因此，各位男性同胞在日常生活中应保持对它的关注，这样才能让自己在未来“老当益壮”。