女性无论年轻还是年长，得了乳腺癌都要早防早治

乳腺癌不只局限于年轻人群，老年女性也面临着同样的风险。尽管不是高发人群，老年人也不能对乳腺癌掉以轻心。也要定期检查，及时发现问题，及时治疗。

坚持健康生活方式

是防病上策

那么，如何远离乳腺癌？坚持健康的生活方式，才是预防疾病的上策。美国心脏协会发布的一份声明指出，注意8点不仅可以预防乳腺癌，还可以预防心血管病：

1.保持健康的饮食，多吃蔬菜和水果。

2.西式膳食模式，以及红肉和加工过的肉类，均会增加乳腺癌和心血管病风险。

3.勿久坐，多运动。运动是预防乳腺癌的良药，跑步或快速骑自行车等运动均能降低绝经期前后女性乳腺癌风险。

4.减肥和戒烟。

5.母乳喂养。很多研究显示，母乳喂养可降低乳腺癌风险，对于高血压等疾病也可随母乳喂养时间的延长而罹患风险降低。

6.激素替代治疗也会同时增加心血管病和乳腺癌的风险。

7.不饮酒。美国癌症研究所和世界癌症研究基金的一份报告曾指出，每日饮一小杯酒精含量约10克的各种酒，即使是啤酒，也会增加绝经期前女性5%的乳腺癌风险和9%的绝经期后女性罹患风险。

8.晚餐少吃，不要太晚。有香港学者发现，晚上10点以后吃饭会增加乳腺癌风险，而另一项美国的研究显示，夜间空腹时间长，会降低乳腺癌患者复发风险。